7 интерьерных секретов, которые помогут вам быстрее засыпать
Удобная температура, правильное размещение кровати, тактильно приятные фактуры и остальные приемы дизайна спальни, которые улучшат свойство сна.
Содержание
В видео перечислили советы по созданию наилучшей спальни для удобного отдыха
1 Высококачественное затемнение
Мелатонин гормон, отвечающий за свойство сна, вырабатывается в мгле. Конкретно потому так принципиально регулировать уровень света в спальне. В этом посодействуют плотные портьеры либо композиция из легких занавесок и штор блэкаут. Принципиально, чтоб материал перекрыл до 100% света, в особенности если для вас приходится спать деньком либо вы живете там, где ночами бывает светло. Искусственное освещение тоже принципиально: оно обязано быть многоуровневым, чтоб ночкой можно было включить ночник, а не будить напарника броским верхним светом.
2 Минимум техники
Безупречная комната для сна та, в какой нет никаких устройств, не считая осветительных. В действительности такое встречается изредка, но как минимум от телека и мигающих девайсов отрешиться необходимо. И в целом постарайтесь минимизировать количество техники в спальне, оставьте лишь нужную. Если вы работаете дома и есть возможность организовать домашний кабинет в иной комнате, сделайте это. Чем меньше будет световых и шумовых раздражителей, тем проще станет засыпать.
3 Удобная температура
Верная температура очередной залог высококачественного сна. Уснуть идиентично тяжело, когда в комнате очень горячо либо очень холодно. В среднем хорошей температурой считается 16-20°C, но ориентируйтесь на свои чувства. Скорректировать ее посодействуют сплит-система, обогреватели, постоянное проветривание. Также лохматый ковер, белье для постели из правильной ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология), наиболее плотные либо, напротив, легкие шторы.
4 Правильное размещение кровати
Даже если вы не следуете принципам фэншуй, есть базисные психические паттерны. В том числе чувство сохранности, которое создается, когда мы не лежим головой к проходу. Потому нормально поставить кровать изголовьем к стенке либо хотя бы к окну но во 2-м случае принципиально, чтоб не было сквозняка. В малеханькой комнате можно расположить спальное пространство в углу, боком к стенке либо оконному просвету. Также принципиально бросить проходы, чтоб было комфортно вставать с кровати и ложиться в нее.
5 Успокаивающие цвета
Цвета в комнате влияют не только лишь на настроение, да и на физические характеристики. Прямо до того, что некие в особенности калоритные цвета (к примеру, красноватый) могут даже ускорять сердцебиение. Выбирайте для спальни размеренные цвета, которые помогают расслабиться и разгрузить нервную систему: теплый белоснежный, бежевый, нежно-голубой, приглушенный зеленоватый. Акценты допустимы, но их обязано быть минимум и лучше не по линии движения взора. К примеру, пусть акцентная стенка либо броский постер будут за изголовьем, а не напротив кровати.
6 Тактильно приятные фактуры
Тактильные чувства также важны. Если для вас неуютно дотрагиваться к чему-либо, стремительно заснуть буквально не получится. Потому окружите себя приятными на ощупь фактурами: древесными, вязаными, хлопковыми, лохматыми. Особенное внимание уделите текстилю, в особенности постельному белью, которое раз в день соприкасается с вашей кожей. Оно обязано быть гигроскопичным, гипоаллергенным, неколючим, в меру мягеньким.
7 Приватность спальной зоны
Спальня обязана ассоциироваться только с отдыхом, недозволено соединять его с работой, общением с друзьями и т.д. Так мозгу будет проще переключиться и расслабиться. Прокрутите в голове разделение: если спальное пространство находится в гостиной либо у вас квартира-студия, отделите его и обеспечьте приватность. Наилучший вариант раздвижная стеклянная перегородка. Также можно употреблять рейки, стеллаж либо тканевую шторку.
